ワンウェイGCのラウンドレッスン

約3ヶ月振りの
ワンウェイGCでのラウンドレッスン。

ここでのラウンドレッスンの際は
電車での長旅になりますが、
途中からコーチ(女子)と合流し、
電車内でずーーっと喋りっぱなし
ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)
あっという間に土浦駅到着
~からのクラブバス。

この日は午前中は
ミーティングとレッスン。
昼食後、
13時からハーフラウンドです。

ミーティングはみ~っちり行われ、

まず、
この日のラウンドからやろう!
。₀: *゚✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲゚ฺ*:₀
「ポジティブなセルフトーク!」から

①ラウンド前
「ベストスコアだします」
②良いプレーをしている時
「いい感じ♪」
③悪いプレーをした時
「今のは忘れて、次」
④プレッシャーを感じた時
イライラした時
「まずは深呼吸」と言ってから深呼吸する

シチュエーション別に
声に出して言うことにしました。
(声の大きさは呟く程度で)

次に、
「技術」「身体」「精神」
「情熱」「社交性」
のそれぞれの項目で
出来ている事、出来ていない事を書き出し
この日のラウンドで
出来ていない事の内、
何をするべきかを決めました。

私のこの日のやるべき事は
「2打目を打つ前に
何を考えて、何を判断するかを
瞬時に出来るようにする」です。

考える事を挙げてみると
①距離を見る
②風
③アップダウン
④ピン位置を見てターゲットを決める
⑤球のライ
⑥アドレスした時の傾斜
⑦曲がり
⑧クラブ選択

他にもあるかもしれませんが、
大体このくらいの事を考えて打ちます。

頭では分かっていたつもりでしたが、
実際のラウンドの時に判断ミスが多く、
それが
ミスショットの原因になっていました。

その中で、
ライ毎のアドレス、球筋の変化、距離、
これらの基本的なパターンを覚えて
対応する事が私には必要です。
①左足下がり
②左足上がり
③爪先下がり
④爪先下がり
⑤ラフ(軽く沈んでいる)
⑥ラフ(沈んでいる、埋もれている)
⑦ラフ(浮いている)
⑧ディボット


①左足下がり
左重心、球の位置は右寄り、
左を向く(=オープンスタンス
球は右に出る)
ダウンブローに打つ、
球は低く出るのでフォローも低く、
クォーターショット
(コンパクトスイング)、

②傾斜に平行になるように立つ(右重心)
球の位置は真ん中、
右を向く(球は左に出る)
大き目のクラブでゆっくり振る、
カットに打つ、左足を引く、

③前傾深め、スタンス広め、
膝を曲げ膝下は固定、
球の位置はセンター、
大き目のクラブ選択する
スリークォーターショット、
アドレスはターゲットより左めを向く

④前傾浅め、グリップ短め、
レベルに振る、左足を下げる
球は左にフックするので
アドレスはターゲットより右めに向く

⑤球は右めに置く、
グリップをしっかり握る、
1つ大き目の番手を持つ、

⑥PW、9Iなどを使う、
球は右めに置く
ハーフショット、緩めない

⑦球は右めに置く
コンパクトにゆっくり振る

⑧左にターゲットをとる(右に出る)
早いインパクト

ざっとこのくらいの事を
瞬時に頭に浮かぶようになり、
残り距離を見て、クラブ選択をして
打てるようになるのが、
宿題です。

実際のコースでは複雑なライにも
対応しないとならないのですが、
まずは基本から。

というのも、
今まで基本的な事が
ちゃんと頭に入っていないために、
打つときに、
結局、頭が真っ白になり、
「とりあえず打っておこう」
↓↓
「成功(失敗)した」
↓↓
「次のショット(パット)の事を
考えなくてはならないから、
ま、いっか」

を繰り返していました。

成功と失敗の原因が分かっていないので
このままでは、
いつまで経っても上手くいきません。

そこで、
コーチに宿題として出されたのが、
150yくらいから10y刻みで60yまでを
紙(カード)に1枚ずつ書き、
左足下がり、左足上がり…と
「ラフ(軽)」「フェアウェイ」…と
紙(カード)に1枚ずつ書き、
それぞれの紙(カード)を引いて
すぐに答えられるようにする。

例えば
「140y」「爪先下がり」「ラフ(浮き)」
の組み合わせだと、
どのクラブを選び、どうアドレスして、
どんな球で、どこを狙う?とか。

…(˃̶᷄ ω ˂̶᷅ )えーーーっと…

…まだすぐには答えられなので、
特訓します。
まずは書き出さないと....〆(・ω・。)

話は戻り、
ハーフラウンドしたのですが、
暑かったです。
殆ど写真は撮れなくて、
一番、それっぽい?ワンショット(^-^;


ラウンド前のミーティングを踏まえて、
ショットのルーティーンの前に
何をするか言葉にしてから打ちました。
ドライバーでのティーショットの時は
「赤い旗を狙って思い切り振り抜く」
と、呟いてから打ちました。
言葉にして話すと集中できました。
ほぼティーショットは
良かったのですが、
一度「自分が打って良いのか?」と
迷う場面があり、
迷ったまま打ってしまったショットは
引っ掛けてしまいました。
打つ事だけに集中出来ない場合は、
時間を掛けない程度に
仕切り直しする勇気?も必要です。

2打目以降は出来る限り考えて
「振り切る」と呟いてから打ちました。
まだミスは多かったのですが。

ミスの後は
「右足一本立ち素振り」をやりました。
(これは私の場合、右寄りに重心があるので右足一本でダウンブローな素振りを
する事でリセット出来ます)

パットでは
距離感が比較的良い日でしたが、
登り傾斜のストロークが
アッパーブローになっていました。
なので、スライス回転がかかっていると
言われました。
ダウンブローに打てるように
練習が必要。

ハーフでしたが

よく見ると3パットがない。:+((*´艸`))+:。
これは結構な事件です。

まだまだ頑張ります⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ ♡
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レッスン6月vol.6

土曜日のレッスン。

相変わらず、
ティーアップされた球を
ひたすら打つ今日この頃。

「球の位置は真ん中より少し右寄り、
ラフの浮いている球を打つ想定。
球を捕まえなくてはならないので、
球を左に置いてはいけない。」
そして、
油断するとフェイスが開きながら
バックスイングしていました。
「シャットに上げるのを
忘れないように。」
などなど、
再度コーチから指摘されました。

…どうしてもそういう事を
ついつい忘れがち_φ( ̄ー ̄ )
アホなのよね┐(´∀`)┌

ドライバーでは

トップを高くすると速く振れる
気がしないので、低めにしています。
どちらかと言えば、背も高くないので
それはいいと思っているのですが、
またまたコーチから指摘されたのが、
「ドライバーの練習の時は
スイングトレーナーで
ヘッドスピードと初速を見ながら
大きいスイングをしたり、
コンパクトに速く振ったり、
色々試して下さい」

何故?かというと、

「ドライバーは飛ばすクラブだから、
速く振る事は大事ですが、
練習では大きいスイングも
積極的に取り入れて振って下さい」

了解です( ̄^ ̄)ゞ

そんなこんなで、
色々なバージョン?で振り回していると
ちょっとイイ感じの時間帯があり


この後は、
数字のアップダウンを繰り返し
いつもより多めな2時間
振り回し₍₍ ◝(-᷅_-᷄ )◟ ⁾⁾終了~。
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レッスン6月vol.3,4,5

この頃のレッスンのまとめ。

若干ブログが雑なのは、
このところ
毎度レッスンが同じ様な内容なので
仕方ない(´▽`) '`,、'`,、

最近のお決まり練習は、

ドライバー用にティーアップされた球を
全てのクラブで打つ練習。

ティーの高さもマメに変えて、
たまにマットの上からも打って。

最初は高いティーだと
天ぷらが出ていたのですが、
少しずつ慣れてきました。


土曜日のレッスンだったか、
ダウンブローに打つ練習を
散々しているにもかかわらず、

ドライバーはあいも変わらず
アッパースイングになりがち。

で、動画を撮っていただき、
普通にアッパー気味で打ったのと、
意識してダウンブローに打ったのと
見比べてみると、微妙な差。

アッパースイング↓


ダウンブロー意識した方↓


ところで、
今更ですが、前々から、
動画で見るラウンド中のスイングが
何でこんなに遅いのだろう?と思い、
スピードアップをしたいと
頑張っているのですが、
まだ見逃している所があり、
お直し可能ポイントが
いっぱいありそうな。
まぁ、
その話をすると、決まって
「筋力つけないとね」という話に
…結局なるんですけど。

水曜日のレッスンでは、
ティーアップした球をアイアンやFWで
打っていると
「今のはアッパー気味」
「今のはダウンブローに打ててます」
と、その都度言われるのですが、
(;´д`)そんな~違いが分からないしぃ。

実際に球が飛んでいるのを見れば
分かるのかなぁ~などと。

そして、
ドライバーはというと、
ヘッドスピードは上がらず、
ミートもしない〣( ºΔº )〣

やはりアッパーが酷いらしく。

この日の対処法は
素振りであり得ない位のカット素振り。
からの球を打ってアッパーを相殺。
みたいな₍₍ ◝(-᷅_-᷄ )◟ ⁾⁾

この「カット素振り」をやると、
私の場合は軌道修正が出来るようです。

でもヘッドスピードがあまり上がらず。
スイングを気にして振っている時は
スピード上がらないものだと、
諦めて次回も頑張ります( ง⁼̴̀ω⁼̴́)ง⁼³₌₃

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

これからのラウンドに向けて
テンション上げたいので、
まずは、ウェアから(´▽`) '`,、'`,、



上のボタンがキラキラで。:+((*´艸`))+:。
可愛くて♡

この際、自分が着て似合うのかどうかは
どうでもいい、です┐(´∀`)┌ヤレヤレ
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レッスン6月vol.2

水曜日のレッスン。

前日のラウンド中に、
ラフからFWで
ド・天ぷらを打ってしまいました。
球が思った以上に伸びた芝に
乗っていたので
距離を伸ばしたい欲望に負けて
フルショットしたのですが、
そんな結果に…_| ̄|○

ちゃんとダウンブローに打てていれば
そんな事にはならなかった。
反省。

なので、この日の練習は

ティーアップされた球を
アイアンやFWでダウンブローに
打つ練習( ง⁼̴̀ω⁼̴́)ง⁼³₌₃

普段、
ドライバーでティーアップされた球は
アッパー気味で打っているので、
いざアイアンで構えて
ティーアップした球を打つと
ダウンブローで打つのが超難しい(˃̶᷄ ω ˂̶᷅ )

ということは、
ラウンド中に打てるわけがない。
これまた反省。

そこで、
球より左側が最下点になるように
イメージする。
球の左側にサンドバッグの様な
重いものが置いてあり
それを叩くイメージを持つ。
などと
考えながら練習しました。

それと、
一度に同じクラブで打つのは3球くらい。
(特にアイアンでは芯を外すと
手や腕への衝撃が結構あるので)

なので、
この練習でもクラブをマメに変えて
打ちました。

少しずつアイアンでも
打てる様になった、かもしれない、かも?
な、感じのところで
あっという間にレッスン終了~
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ムーンレイクGC茂原コースのラウンドレッスン

調子は上向きな(はず)の今日この頃、
スコアをまとめたい、
などと目論んでいましたが、
しっぺ返しを食らいました┐(´∀`)┌

ざっくり言うと、
ティーショットはまぁまぁ。

(イメージ画像?)

ショートゲームとパターも
自分なりにかなり粘れていたと思います。

なのに
セカンドショットをほぼ毎ホールミス。
一度ティーショットを池にはめて、
セカンドは池にはめる事2回。
チョロも出たし、トップも出たし。
フェアウェイから打ってるんだけど…。

そして、
パー3ホールはトラブルばかり。

何故に噛み合わないのか┐(´∀`)┌

コーチからは
「グリーン周りに来るまでに
ショットでチョロやって、
アプローチ以降に
よく気持ちを持ち直せますね」
と、誉めてるんだかイヤミなのか
わからない御言葉を頂き(´▽`) '`,、'`,、
笑うしかない。

一応、気持ちの切り替えは
出来る様になったという事で
╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !…???

スコアは悪かったです。仕方ない。


反省しつつ、
これからレッスン行きま~す( ง⁼̴̀ω⁼̴́)ง⁼³₌₃
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が、
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